TEST: Nahrungsergänzung für Sportler 4/2004
Tabelle: Kreatin Präparate
| Marke | Ultimate Nutrition A1 | Body Attack A2 | GP A3 | Nature´s Best A4 | Power Man A5 | BMS A6 | Peak Performance Products A7 | Top Level A8 | PowerBar Sporting | All Stars A9 | Goldfield | Muscle Marketing USA | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sorte | Crea pure | Creatine | Creatin Monohydrat | Perfect Creatine Monohydrate | 100% pure Creatin | Creatine Monohydrat | Creatine Powder | Creatin Monohydrat | Creatine | Creatin Kapseln | Pure Creatin Powder | ATP Advantage Creatine Serum (2) |
|
| Preis in € | 49,– | 20,50 (1) | 17,90 (1) | 50,– | 13,– | 30,60 (1) | 24,90 (1) | 18,– (1) | 24,73 (1) | 28,12 (1) | |||
| Preis pro Tagesdosis in € | 0,49 | 0,08 | 0,36 | 0,20 | 0,08 | 1,22 bis 1,84 | 0,10 bis 1,- | 0,18 bis 0,72 | 0,10 bis 0,99 | 0,34 bis 2,70 | 1,10 bis 1,65 | 2,16 | |
| gekauft bei: | Matzku, Rautenweg 5, A-1220 Wien, (01) 259 94 45 | www.bbszene-shop.de | www.fitnesscorner.com | Euro Gym, Landstraßer Hauptstraße 71, A-1030 Wien, (01) 710 44 40 | Mittereger & Holzmann OEG, Favoritenstraße 44, A-1040 Wien, (0664) 145 58 68 | www.bbszene-shop.de | www.bbszene-shop.de | www.powerfood.at | www.w-o-w.at | www.w-o-w.at | USA-Nutrition Store, Hebragasse 4, A-1090 Wien, (01) 968 07 24 | Topgym, Kreilplatz 1, A-1190 Wien, (01) 370 49 41 | |
| Darreichungsform | Pulver | Pulver | Pulver | Pulver | Pulver | Pulver | Pulver | Pulver | Pulver | Kapseln | Pulver | Flüssigkeit | |
| Füllmenge in Gramm | 1000 | 500 | 500 | 500 | 500 | 500 | 500 | 500 | 500 | 233 | 400 | 150 | |
| Anzahl der Kapseln/Tabletten pro Pkg | - | - | - | - | - | - | - | - | - | 250 | - | - | |
| Tagesdosis in Gramm | 10 | 2 | 10 | 2 | 3 | 20-30 | 2 | 5-20 | 5-20 | 2,8-22,4 | 20-30 | 5 | |
| Tagesdosis in Kapseln | - | - | - | - | - | - | - | - | - | 3-24 | - | - | |
| Verzehrsempfehlung | One rounded teaspoon approximtely 5 grams, mixed in 5 oz/148 ml of water or juice. As a dietary supplement, take one serving, two times a day, evenly spaced, on an empty stomach. | 1/2 gehäuften Teelöffel (ca. 2 g) in ein Glas Flüssigkeit z.B. in Saft, Tee oder Wasser einrühren und trinken. 1 Portion täglich oder nach Bedarf. | - | Täglich 1 Portion (2g) zusätzlich zur täglichen Ernährung. Mischen in Wasser oder Fruchtsaft. | Die Einzelration sollte in 0,1 l Fruchtsaft eingerührt + getrunken werden. Am besten vor oder nach dem Training. | 1.-7. Tag: 30 g pro Tag, aufgeteilt in 6 Einzelgaben à 5g. Die Einzelportion (5g = ein gehäufter Teelöffel) sollte in 0,1 l Flüssigkeit eingerührt werdne. Die Einnahme kann sowohl zu den Mahlzeiten als auch dazwischen erfolgen.Ab 8. Tag: 20g pro Tag, aufgeteilt in 4 Einzelgaben à 5g. Die Einzelportion (5g = ein gehäufter Teelöffel) sollte in 0,1 l Flüssigkeit eingerührt werden. Die einnahme kann sowwohl zu den Mahlzeiten als auch dazwischen erfolgen.Dauer der Anwendung: 8 Wochen, mit einer anschließenden verwöchigen Einnahmepause. Es empfiehlt sich eine regelmäßige und konsequente Einnahme während der Anwendungszeit. | Rühren Sie für eine Portion 1 Esslöffel (5 g) Creatine Powder in ein Glas mit Fruchtsaft oder Wasser (keine Milch). Nehmen Sie 7 Tage lang jeden Tag 4 solche Portionen um Ihre Muskelcreatinespeicher aufzuladen.Nach dieser Aufladephase nehmen Sie bitte über eine mehrwöchige Erhaltephase jeden Tag eine Portion von einem Teelöffel (= 2 g) Creatine Powder mit etwas Wasser oder Fruchtsaft, um Ihren Kraft- und Leistungszuwachs zu stabilisieren. Nach einigen Wochen sollten Sie eine Creatine-Einnahmepause einlegen. Nach einer solchen Pause landen sich erfahrungsgemäß die körpereigenen Creatinespeicher dann wieder besser auf. | 1. Woche 15-20g (3-4TL), 2. bis 8. Woche 5g (1TL), täglich am besten mit Traubenzucker, Dextrose oder Fruchtsaft | 1. bis 5. Tag: 20g (Dosis entsprechend Körpergewicht und sportlicher Belastung) über den Tag verteilt und ab dem 6. Tag max. 2 g pro Tag (2/3 gestrichener Teelöffel = ca. 2g) verzehren. | abhängig vom Körpergewicht - in der Ladephase (1. Woche) 4x täglich 6 Kapseln, in der Erhaltungsphase (2.-6. Woche) 3x täglich 1-4 Kapseln abhängig vom Körpergewicht. | Aufladephase: 14 Tage lang täglich 6 Teelöffel Pure-Creatin in kohlenhydratreichen Getränken einnehmen. Erhaltungsphase: 4 bis 8 Wochen täglich 4 Teelöffel Pure-Creatin in kohlenhydratreichen Getränken einnehmen. Ruhephase: 2 bis 4 Wochen kein Creatin einnehmen und dann wieder mit der Aufladephase beginnen. | Eine Auflade-Erhaltungsphase ist nicht notwendig. Vor dem Training (ca. 10 Minuten) 5 ml zu sich nehmen. ein Pipettenhub entspricht 1 ml. Nicht mehr als eine Portion/Tag verzehren. | |
| Kindersicherer Verschluß | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | |
| Zutaten | 100% Creatine Monohydrate | Creatine Monohydrat | Creatin Monohydrat | Kreatinmonohydrat | Creatin Monohydrat | Creatin Monohydrat | Creatine-Monohydrate | Creatin Monohydrat | Kreatinmonohydrat | Creatin Monohydrat, Gelatine, Trennmittel Magnesiumstearat. | Creatinmonohydrat (pharmaceutical grade) | Wasser, Stabilisator Glycerin, Kreatin, Stabilisator E339, Honig, Aroma, Sibirischer Ginseng Pulver, Farbstoff rote Beete, Gelee Royale, Cyanocobalamin (Vitamin B12). | |
| ENERGIE | |||||||||||||
| Energie in kcal/100 g | - | - | - | 270 | - | - | 0 | - | 0 | 48 | - | - | |
| Energie in kcal/Tag | - | - | - | 5,4 | - | - | 0 | - | 0 | 1,3-10,6 | - | - | |
| HAUPTNÄHRSTOFFE | |||||||||||||
| Protein in g/Tag | - | - | - | 0 | - | - | 0 | - | 0 | 0,3-2,6 | - | - | |
| Kohlenhydrate g/Tag | - | - | - | 0 | - | - | 0 | - | 0 | - | - | - | |
| Fett g/Tag | - | - | - | 0 | - | - | 0 | - | 0 | 0 | - | - | |
| VITAMINE | |||||||||||||
| Vitamin B12 in µg/Tag | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | 3 | |
| SONSTIGE INHALTSSTOFFE | |||||||||||||
| Creatin Monohydrat in g/Tag | 10 | 2 | 10 | 2 | 3 | 20-30 | 2-20 | 5-20 | 2-20 | 2-19 | 20-30 | - | |
| Creatineserum in mg/Tag | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | 250 | |
| Gelee Royale in mg/Tag | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | 5 | |
| Honig in mg/Tag | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | 200 | |
| Sibirischer Ginseng in mg/Tag | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | 40 | |
| PROHORMONE | |||||||||||||
| gefundene Substanz | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | |
| dopingrelevant | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
Preise: November 2003
- (1)
- Versandspesen wurden nicht berücksichtigt.
- (2)
- Geschmacksrichtung Erdbeer
- (A1) Ultimate Nutrition Inc., , USA-06032 Farmington, CT,
- (A2) Body Attack, Schnackenburgallee 22, D-22525 Hamburg, www.body-attack.de
- (A3) E.L.F. HandelsgesmbH, Gersthoferstraße 9, A-1180 Wien, (01)478 11 20 www.fitnesscorner.com
- (A4) Nature´s Best Europe S.A., Technoparc de Thudinie 3, B-6536 Donstiennes, www.naturebesteurope.com
- (A5) Sporternährung Heidrich GmbH, , D-57567 Daaden,
- (A6) BMS-Sporternährung, Postfach 1109, D-48572 Gronau, (0049 2562)977 92 www.bms-sports.net
- (A7) Peak Performance Products S.A., 7a, Rue de Bitbourg, -1273 Luxembourg, www.peak.ag
- (A8) Top Level Supplements, , A-8010 Graz, www.toplevel.co.at
- (A9) All Stars Fitness Products GmbH, Postfach 70, D-82378 Peißenberg, (0049 180)59 600 50 (kostenpflichtig) www.all-stars.de